Все статьи

Обучение выносливости: 8 упражнений для улучшения физической формы и маневренности

  • 01-11-2018
  • 0 комментариев

Цель обучения выносливости - повысить производительность, скорость и маневренность. Для достижения этого эффекта необходимо выполнить кардио-упражнения (бега, прыжки, прыжки) высокой интенсивности с коротким отдыхом между наборами.

Цепочное обучение для начинающих: как можно скорее достичь результатов?

  • 30-10-2018
  • 0 комментариев

Цепная тренировка нацелена на людей, которые ожидают быстрых эффектов. Разнообразие периферийных упражнений и тот факт, что обучение, легко адаптируемое к индивидуальным потребностям, наиболее часто выбирается определенными людьми для достижения цели - стройной, атлетической фигуры за короткое время.

Силовая подготовка без оборудования: еженедельный план обучения

  • 28-10-2018
  • 0 комментариев

Силовая подготовка без оборудования - это тренировка, благодаря которой вы можете не только потерять вес, но и «ваять» свою фигуру, улучшить свои силы и восстановить свою форму

Обучение ABT: упражнения для брюшной полости, ягодиц и бедер

  • 26-10-2018
  • 0 комментариев

ABT - это не только упражнения для брюшной полости и бедер. Благодаря им вы также можете иметь твердые, стройные ягодицы и укреплять все тело. Поезд ABT - улучшить свою физическую форму, здоровье, фигуру, но, прежде всего, самоуважение!

Как заниматься пилатесом

  • 24-10-2018
  • 0 комментариев

Пилатес почти для всех - это универсальный тренинг, укрепляющий все мышцы тела, улучшение осанки, предотвращение боли в спине в результате сидячего образа жизни. Тем не менее, существует небольшая группа людей, для которых это обучение не указано.

В чем преимущества интервальной подготовки?

  • 22-10-2018
  • 0 комментариев

Обучение HIIT или интенсивное обучение интервалу - это программа упражнений, предназначенная для людей, которые хотят быстро сжигать жир и улучшать свою физическую форму.

Бегать натощак или после завтрака?

  • 20-10-2018
  • 0 комментариев

Бегать натощак или после завтрака? Когда лучше работать? Некоторые профессиональные спортсмены начинают день с завтрака вместо бега. По-видимому, так называемые движение поклонения

10-недельный учебный план для начинающих

  • 18-10-2018
  • 0 комментариев

Вы хотите начать работать? Попробуйте план обучения для начинающих бегунов с нуля до 30 минут непрерывного запуска через 10 недель. Предлагаемый план обучения идеально подходит для новичков, поскольку он не обременяет организм и позволяет организму постепенно привыкать к этим усилиям.

Гребной эргометр (лодочник): техника упражнений и учебный план

  • 16-10-2018
  • 0 комментариев

Упражнения на гребном эргометре (гребной машине) включают в себя до 95% мышц, что делает устройство идеальным для новичков, которые хотят улучшить общую физическую форму тела.

Первая тренировка в тренажерном зале: с каких упражнений начать

  • 14-10-2018
  • 0 комментариев

Идти в спортзал в первый раз и не знаю, с чего начать обучение? Мы представляем набор упражнений в тренажерном зале для начинающих - см. Видео, в котором четко представлен порядок, в котором выполняется каждое упражнение.