Все статьи

Свеча (саламба сарвангасана) - что дает это упражнение и как его выполнять?

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Положение свечи (salamba sarvangasana) является одним из самых здоровых упражнений йоги, которые дают много терапевтических преимуществ. Он не самый простой, и многие опытные йоги считают, что он является венцом практики йоги.

Подготовка к бегу на 5 км

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

План обучения на 5 км пробега должен включать не только длинные пробежки, но и интервалы и темпы. Такой универсальный препарат позволит вам пробежать 5 км без проблем и в то же время приятно провести время, даже если вы любитель

Подготовка к бегу на 10 км

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Запуск на 10 км требует как кондиционирования, так и регулировки скорости. Поэтому план обучения для «десятков» должен включать не только длинные пробежки, но и более разнообразные формы бега, такие как интервалы и темпы.

Как построить мышечную массу?

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Вы хотите построить мышечную массу, но не знаете, как это сделать? В этой статье вы узнаете какую прграмму использовать для достижения идеальной мускулатуры

Hula dance - характеристики и этапы гавайского танца хула

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Что отличает танцы хула от других танцевальных стилей, так это то, что хула не может существовать без слов. Этот танец исполняется под аккомпанемент песни «mele» на гавайском языке и эта песня, и ее слова - самая большая ценность в танце хула.

CrossRun Paprocany для адреналина и спортивных результатов!

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

У нас есть отличная идея для вас в начале осени! Прибытие CrossRun Paprocany - единственное и уникальное спортивное событие в озере Тыхы Папрокански, которое состоится 15 сентября 2018 года.

Тренировки «Kick fit» - интервальная тренировка

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

«Kick fit» - это тренировочная программа Ewa Chodakowska, которая оказалась еще одним хитом! «Kick fit» любили тысячи русских женщин, а мнения о тренировках

5x5 тренировка: план и результаты

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Обучение 5х5 сосредоточено на развитии силы и мышечной массы. Как следует из названия, он предполагает выполнение упражнений в 5 наборах из 5 повторений.

Целостное обучение - что это такое и каковы последствия?

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

Целостный тренинг - это метод силовой тренировки, целью которого является всестороннее и всестороннее развитие мышц. Целостные упражнения разнообразны с точки зрения нагрузки и количества повторений, что позволяет стимулировать оба типа мышечных волокон: белое, быстрое подергивание и красное - замедление.

Уличная тренировка - упражнения и план обучения для начинающих

  • 07-11-2018
  • 0 комментариев

См. Пример тренировки уличной тренировки для начинающих, которую вы будете делать, используя бары, лестницы и резину для фитнеса. План тренировки на уличной тренировке