Позиции йоги (асаны) при боли в поясничном отделе позвоночника

  • 09-02-2019
  • 0 комментариев

Занятия йогой для болей в спине будут полезны для всех, кто жалуется на дискомфорт в области позвоночника. Вы сидите восемь часов на работе, а затем отдыхаете на экране телевизора дома? Вы много ездите? Ваш позвоночник скоро будет требовать его права. Йога существует, чтобы освободить вас от боли в спине. Какие асаны йоги на спине эффективны?

Йога - средство от боли в спине. Почему? Потому что он усиливает и в то же время расслабляет напряженную спину. Слабая спина и мышцы живота делают уязвимый позвоночник, чтобы сделать жизнь трудной для нас. Йога помогает избавиться от боли, а также отличным способом предотвратить ее. Известно: профилактика лучше лечения!

Лучше всего просто зарегистрироваться на курс йоги, потому что практически все асаны (позиции йоги) оказывают благотворное влияние на позвоночник. Однако, если это невозможно, попробуйте несколько простых упражнений, которые укрепляют и массируют его.

Платье слегка, чтобы наряд не ограничивал движение, подготовил два одеяла и стул. Примечание: если боль в спине тяжелая, не делайте никаких упражнений. Чтобы уменьшить дискомфорт, который вы чувствуете, сначала вам нужно «расширить» затонувшее тело и хорошо растянуть позвоночник. Это поможет восстановить правильное положение позвонков. Поэтому во всех упражнениях позвоночника обратите внимание на максимальное растяжение передней и задней части тела.

Вы достигнете лучших результатов, выполняя несколько раз в неделю (например, через день). Вы не только укрепите спину, но и массируете органы брюшной полости, что позволит им функционировать более эффективно.

Если вам трудно закончить данную асану или почувствовать дискомфорт во время пребывания на месте, могут быть полезны блоки йоги - это пластиковые, деревянные или пробковые блоки, которые выступают в качестве поддержки и облегчают людям, которые менее растянуты, чтобы делать упражнения.

0 комментариев

Добавить комментарий